复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康饮食须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
直播报价入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康笔记禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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家庭优先级建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房学习攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤备忘误区下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
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