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早晨运动经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人检索要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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卧室降噪建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
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通勤休息禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
