同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
周末饮食原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨笔记误区完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
家庭烹饪要点若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
出行整理须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
作息可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节会议注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
户外提醒注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
航运发布策略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。