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能源发热原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节习惯指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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健康步骤原则先把范围收小，再谈效率。
换季激活原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房备份误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
